首页 经济金融 企业管理 法律法规 社会民生 科学教育 健康生活 体育运动 文化艺术 电子数码 电脑网络 娱乐休闲 地区 心理 医疗 资源 其它

如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?

陈娟 查看 67 次
我现在是小学六年级,女生,200米34秒,400米1分23秒。这是没有训练过的成绩(唯一训练过的是学校大课间,如果这也算的话)。现在想在一个月至两个月内把200米时间减少到25秒,400米减少到50秒。想让大家帮帮忙,出个主意,因为快要体育达标测试了,不练不行啊...我现如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?200米34秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?400米1如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?23秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?训练如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?绩(唯如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?训练如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?课间如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?月至两如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?月内如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?200米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?间减少如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?25秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?400米减少如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?50秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?想让如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?家帮帮忙如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?主意如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?快要体育达标测试如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?行啊如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?我觉如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?我进步速度如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?挺快如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?午跑600米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?600米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?400米测试如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?能减少2~3秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?我知道要达如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?200米25秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?400米50秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?速度挺难如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?我希望如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?建议如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?间花费如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?要太如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?要太麻烦如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?要使用体育道具(跳绳如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?解答如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?1如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?月至2如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?训练计划如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?亲身经历或亲眼所见如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?
p.s如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?复制哦如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?我其如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?都看如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?太麻烦啦如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?答速度尽如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?能快如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?
p.p.s如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?定要亲身经历如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?许说如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?能或如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?适合如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?我要如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?速度如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?训练计划能如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?1~2如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?月内200米提快11秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?400米提快33秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?行啦如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?
如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?先谢谢各位如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?尽啊如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢谢
展开
tags:
搜索推荐

1 条回答

首先如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?打击如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?能400米50秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?知道如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?级运如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?水平才57秒如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?能达如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?玩笑如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?记错如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?
想要400米跑如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?必须要练500米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?种压迫如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?作用如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?400如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?候才能让如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?跑400米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?专业运如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?员都如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?冲起如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?速度加起如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?100米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?乏力如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?已经没如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?力气如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?靠自如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?意志品质往如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?前加速如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?惯性跑如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?跑400如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?先攒点力气如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?加速如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?种跑如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?业余如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?员没如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?

练习如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?练200米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?要跑300米做练习如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?同理400米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?500米做练习如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?
如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?种短跑要爆发力如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?耐力如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?耐力少如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?爆发力如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?关键如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?耐力如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?练习如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?跑变速如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?加速跑200米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?慢跑200米如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?再加速200如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?再慢跑如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?做2-3组训练如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?耐力如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?增加如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?爆发力如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?
如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?要做加速跑如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?种能如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?速度加起如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?距离差如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?50-60左右如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?主要练如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?加速如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?准备如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?做完如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?做6-9组加速跑如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?如何在一个月至两个月内迅速提快体育速度?追问我没有记错呀!我同学4、5年级时400米跑了1分钟,还只有第五名。她个子还比我矮好多呢。我想这是完全有可能的。我的要求在一分钟内就很好啦。这种方法有真实效果吗?不管怎么样,先感谢你。追答方法肯定没有错。这个我们平时训练都这样,而且短期内也只有提高爆发力这一个途径,短期内是很难提高耐力的。
但是自己可以去查查女子的记录什么的,世界记录才47秒,你说你同学50秒,那只能说计时的人有问题,她要是能50秒可以参加奥运会了,别上小学了。追问有真实效果么?400米在1~2个月内能到一分钟就行了,50秒以后再说。但是我要说的是,我同学她没有50秒呀!我说的是一分钟。可能我也不太清楚,目标定太高了。但是,我只要速度就好,毕竟有个目标也不是错。对吗?还有一点需要修改的是国家三级:56秒5国家二级:53秒0国家一级:49秒5,57秒连国家三级都达不到,何止一级?追答看清楚了,你说的是男子的时间,我给你发的是女子的时间,谢谢追问但毕竟我们这些学生是不能与国家级运动员比的,为什么要提她们。我只是希望自己有更好的进步,而不是与她们作比较。追答我只是纠正你追问中的错误,就这么简单。告诉你训练方法了,然后再告诉你你说的不可能实现,要是定目标也是先根据2级运动员的标准要求自己,刻苦训练才行。
长期的训练方法也基本上差不多,只要你一直练,差不多到初三左右就能够到达2级运动员的水平。更多追问
追问:我没有记错呀!我同学4、5年级时400米跑了1分钟,还只有第五名。她个子还比我矮好多呢。我想这是完全有可能的。我的要求在一分钟内就很好啦。这种方法有真实效果吗?不管怎么样,先感谢你。
追答:方法肯定没有错。这个我们平时训练都这样,而且短期内也只有提高爆发力这一个途径,短期内是很难提高耐力的。
但是自己可以去查查女子的记录什么的,世界记录才47秒,你说你同学50秒,那只能说计时的人有问题,她要是能50秒可以参加奥运会了,别上小学了。
追问:有真实效果么?400米在1~2个月内能到一分钟就行了,50秒以后再说。但是我要说的是,我同学她没有50秒呀!我说的是一分钟。可能我也不太清楚,目标定太高了。但是,我只要速度就好,毕竟有个目标也不是错。对吗?还有一点需要修改的是国家三级:56秒5国家二级:53秒0国家一级:49秒5,57秒连国家三级都达不到,何止一级?
追答:看清楚了,你说的是男子的时间,我给你发的是女子的时间,谢谢
追问:但毕竟我们这些学生是不能与国家级运动员比的,为什么要提她们。我只是希望自己有更好的进步,而不是与她们作比较。
追答:我只是纠正你追问中的错误,就这么简单。告诉你训练方法了,然后再告诉你你说的不可能实现,要是定目标也是先根据2级运动员的标准要求自己,刻苦训练才行。
长期的训练方法也基本上差不多,只要你一直练,差不多到初三左右就能够到达2级运动员的水平。
孔佳, 2017-10-20 19:09
相关经验
齐乐娱乐