膈膜痉挛引起的打嗝不断快速治疗法

更新: 2012-12-02 11:05 作者:
宗旨是:呼吸调整 几年前我突然打嗝不断,整整一天没有停止,很不想回忆那种感觉。第二天依旧,于是我找了中医得知叫隔膜炎,开了一些喝的中药不见任何效果。中间尝试过憋气、喝水、受惊吓、分散注意力几乎能想到的都使用了。后来我觉得只是痉挛,也许是因为受寒引起的,于是开始自己寻找方法,分析痉挛的原理。终于我找到了办法并且百试百灵。我理解的隔膜痉挛是因为肌肉过于紧张造成的,所以那就调整呼吸,放松自己就可以攻克了。

方法/步骤

最好处于安静的环境,如果你抗干扰力很强环境就不成问题了
。坐直坐正,在下一个打嗝没开始前放松自己。
呼吸方法:正常呼吸,先把气体呼出,表示自我调节开始。再十分缓慢的吸气,吸气量要非常小,直到吸满气。
呼气最重要,吸满后要实行憋气1-2秒,表示第一次吸气结束,那时候你能自我感觉到心跳,并且感觉到血液上升。然后依然一点一点往外吐气,直到呼气结束。再憋气1-2秒,进入下一轮。

注意事项

呼吸一定要缓慢是最关键,每一轮的吸气开始和呼气结束都不可以快速吸气,因此你会感觉到呼吸很困难并且急需要快速呼吸。因此才会感觉到心跳加快血液上升。
能正常呼吸的时候,就是你发现两轮后你没有继续打嗝的迹象,就可以正常呼吸了,但是你依然要小心翼翼的呼吸,因为你若突然加快呼吸就会打嗝反复。那感觉就好像你被人追杀躲在某处,不敢喘大气一样。
还是要强调放松,就感觉你在和隔膜对话,它好像在打太极,整个人的状态和睡觉的状态差不多。因为睡觉本身就是自我的调整,因此恢复到初始状态就是治疗的根本。在以后的阶段也一定不能咳嗽,受凉,强烈呼吸。这些都会再次发作。
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