如何改变皮肤粗糙

更新: 2012-12-27 03:17 作者:
今天自由时尚小编将会在BB霜齐乐娱乐栏目里为大家分享如何改变皮肤粗糙
如何改变皮肤粗糙

方法/步骤

皮肤粗糙的主要原因和解决办法如下:1.盐分摄取过多
人体内如果摄取的盐分过多,首先会降低新陈代谢的功能,造成皮肤粗糙,同时会促进黑色素的生成,使皮肤变黑。因此最好是少吃过咸的食物和胡椒,改变饮食习惯,尽量吃得淡一些。如果饮食中吃了太多的含盐分的食物,往往会感到口渴,很想喝水,水会使细胞中的盐分排出。除此之外,排泄盐分最理想的是沐浴和运动。

2.经常便秘
如果不能正常的排泄大便,粪便滞留在大肠内,会使毒素侵人体内,成为青春痘和皮肤粗糙的原因。因每人的饮食习惯不同,食物的量大或小,不管是早还是晚,每天都要排泄,数量在1-2次属正常的。女性便秘的情况比较普遍,详细的情形如下:①因排便的习惯不良,致使直肠的排便作用减弱。②水分摄取不足、淀粉摄取过少。③常吃素的人,吸收能力好,排泄过畅,造成水分的不足。④大肠的大小形状及位置异常。⑤因阴虚造成便秘。⑥夏天流汗过多或冬季寒冷致使水分不足。可尽量少喝果汁、可乐、咖啡,多吃生蔬菜、水果可防治便秘。⑦早餐最好吃大米、面包、芋薯类的食品可防治便秘。⑧每天吃少量的核桃或芝麻。⑨起床后多喝水.⑩少吃奶油等动物性脂肪。⑨尽量少摄取盐分。⑩避免睡眠不足,养成早睡早起的好习惯。⑩人浴时全身浸泡在水里,用手在腹部做顺时针的按摩,配合腹肌运动效果更好。
3.睡眠不足
美丽肌肤的形成最好的黄金时间是在晚间的10点到次日2点之间.据专家讲,这个时间是大脑和身体能充分吸收氧气的最佳时间.有很多的人由于白天工作忙,身体疲劳紧张或夜间思虑过度失眠,第二天还要工作,时间长了,睡眠明显不足,所以也不会有健康的身体和美丽的肌肤。这是因为睡眠不但要有充足的时间,还要注意睡眠的时间带。每晚12点才睡,第二天12点才起睡眠是够了,可皮肤却不会美,这是因为你错过了黄金时间带。要想保持肌肤的美丽,必须要遵守睡眠时间。
4.饮用咖啡和果汁要适度
很多人都喜欢喝咖啡,紧张时喝,休息时也喝,却不知,咖啡是属碱性的饮料,过多的饮用,会使皮肤变得粗糙.更重要的是如果常喝上瘾,还会引起其他方面的疾病.所以要尽量的节制,而且要
喝得淡一些.果汁也一样,并不是什么都多吃就一定是好,要适量.喝果汁最好是喝新鲜的,刚榨的最好,瓶装、雄装的尽量少喝,常喝也会使皮肤粗糙.再有如果上卫生间次数过多,大盆的水分会随着尿排出,使体内的水分流失,导致皮肤的水分缺乏,也会使皮肤粗糙.太甜的食物不但会造成皮肤粗糙,还会使身体发胖.
5.暴饮暴食
饮食对身体有两大意义,,其一是供给人体所需的营养和生命活动所必需的热量;其二是补充身体运动时所需的热量。既然如此,是不是就该把自己喜欢吃的食物,不定时间、不定量的想怎么吃就怎么吃呢?其实不然.如此,非但不会使你健康、令你的身体增加营养,反而堆积在胃里不容易消化成为垃圾,对肌肤也是最大的伤害。
人要有规律的饮食,自然合理的摄取食物,做到营养均衡。
什么才是有营养而又均衡的食物呢?如:肉类食品加蔬菜.吃油腻的肉食品后喝杯茶,吃蛋糕后喝红茶或咖啡(但不宜加糖、奶以变成酸性)等,配合水果、茶、蔬菜是为了营养均衡。
最好的进餐时间为早7—9点之间,午12^-14点之间,晚19-21点。食量以七八分饱为好。如果因工作或其他原因晚一些吃,注意一定要饭后2小时再就寝。道理很简单,吃完饭马上就睡觉会使胃部的活动不畅,致使食物在胃里滞留一夜,容易引起消化不良,自然第二天也不会有胃口。还有我们常听说失恋的人会因此而暴饮暴食,不管什么就胡乱的大吃,结果是皮肤变得粗糙、心情会更不好。寻找失去的美丽,最好的办法是,每天拥有好的心态、尽量少吃食物,自然可以更好地促进内脏新陈代谢的功能,使皮肤光滑、滋润。
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